Ukoliko provodite više vremena u korištenju mobilnog telefona nego što ga provodite sa partnerom, djecom ili prijateljima, vrijeme je da ponovo razmislite o vašim prioritetima. Donosimo i četiri razloga zašto.
Da biste prakinuli zavisnost od telefona
Nomofobija je strah da nećete kontaktirati putem mobilnog telefona. To je jedan od najvećih strahova u savremenom svijetu. Određene osobe pate od anksioznosti ukoliko izgube svoj mobilni telefon iz vida na nekoliko minuta.
Istraživanja pokazuju da se veliki broj ljudi koji telefon nose u džepu susreće sa takozvanim fantomskim vibracijama – toliko često provjeravamo telefon da se obični trzaj noge može zamijeniti sa sms-om ili pristiglom objavom sa neke od društvenih mreža. Zavisnost od mobilnog telefona bukvalno je promijenila način na koji se tumače nervni signali.
Da biste se prestali porediti sa drugima
Kada ste bombardovani fotografijama sa društvenih medija teško je odoljeti poređenju ličnih uspona i padova sa fotografijama savršenog života koje “prijatelji” postavljaju.
Često se zaboravi da je u pitanju “izmijenjeni” snimak njihovih života – oni ne ustaju ujutro sa izgledom supermodela sa naslovnice modnog časopisa.
Da biste ga, jednostavno, ugasili
Kada ste zadnji put ugasili mobilni telefon? Kada poslednji put niste koristili tehnologiju? Odmor i opuštanje jednako su važni za vaše zdravlje kao i ishrana i fizička aktivnost. Ideja o opuštanju, unazad par godina, u potpunosti se promijenila.
Sve više ljudi pod opuštanjem podrazumijeva “uhođenje” po društvenim mrežama umjesto uživanje u toploj kupki ili čitanje knjige. Konstanta “povezanost” sa sms-ovima, elektronskom poštom i drugim vidovima tehnološkog komuniciranja ima ogroman uticaj na sistem upravljanja stresom.
Za razliku od mobilnog telefona, vi se ne možete uključiti u struju kako biste napunili baterije, Potrebno je da se “isključite” i odaberete aktivnosti koje će nahraniti vašu dušu.
Da biste se ponovo povezali sa životom
Prosječna osoba pogleda u svoj mobilni telefon 110 puta dnevno i provede dvadeset i tri sata godišnje “zalijepljena” za njega. Bijeg u online svijet udaljava vas od realnosti te vas odvaja od interakcije licem u lice i, veoma često, ostavlja vas sa osjećajem praznine.
Kako biste se istinski povezali sa drugima, potrebno je da ih dodirnete, zagrlite, pogledate u oči i vidite njihov osmijeh. Broj komentara na facebook-u ne znači ništa. Povezivanje sa ljudima u stvarnom svijetu mnogo je važnije i normalnije. A sada, ugasite mobilni telefon i udaljite se od računara na bar pola sata.