Postoje plodovi koji su prepuni šećera i kalorija.
Voće je uvijek na samom vrhu liste namirnica koje bi svakako trebalo da unosite tokom svakodnevne ishrane.
Ali, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrednost. Takođe sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu vidjećete da velika količina određenog voća dnevno definitvno može da prouzrokuje probleme s vašom linijom, piše Menshealth.rs.
Sto grama suvih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosječno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera.
Pogledajte kalorijsku vrijdnost nekih voćki:
Jagode – 4,1 grama šećera i 27 kalorija;
Grejpfrut – 5,9 grama šećera i 29 kalorija;
Nektarina – 6,7 grama šećera i 37 kalorija;
Narandža – 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
Lubenica – 5,2 grama šećera i 25 kalorija;
Breskve – 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
Kajsije – 7,8 grama šećera i 42 kalorije;
Šljive – 8,4 grama šećera i 39 kalorija;
Kruške – 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
Ananas – 8,4 grama šćera i 42 kalorije;
Borovnice – 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
Jabuka – 8,8 gama šećera i 44 kalorije;
Mandarine – 9 grama šećera i 45 kalorija;
Kivi – 9,2 grama šećera i 56 kalorija;
Banane – 10,1 grama šećera i 76 kalorija;
Trešnje – 10,9 grama šećera i 76 kalorija;
Smokve – 13,8 grama šećera i 62 kalorije.
Izvor: 6yka
